Steeds meer mensen beseffen zich, dat zij op de ‘automatische piloot’ leven: in het dagelijkse ritme van slapen en werken, in hun relaties, zelfs in het doorbrengen van hun vrije tijd. Die auto-pilot komt ook terug in hun wijze van reageren; we (ver)oordelen veel op basis van emotie zonder stil te staan bij de essentie van waar het om gaat.
Als we in staat zijn, onszelf onder de loep te nemen en ons gedrag en denken te onderzoeken, dan kunnen we in veel meer vrijheid en bewustzijn ons leven leiden.
We worden ons bewust van wat er werkelijk in ons leeft. Daardoor kunnen we spanningen, het oordelen over al ons ‘ge-moet’ èn dat van de ander, loslaten.
En daardoor kunnen we afstand nemen van de pijn uit het verleden en van de onzekerheid over de toekomst.
De schoonheid van het leven komt daarmee in het NU te liggen.
Welkom thuis!
Cursus Mindful Leven
Deze Mindfulness-cursus is gebaseerd op het ‘handelend boeddhisme’ van Thich Nath Hanh. Daarnaast worden inzichten ontleend aan andere geloofsrichtingen. Op deze wijze wordt een verbinding gelegd met ons cultureel-religieus erfgoed èn kijken we naar onze als complex ervaren maatschappij van vandaag de dag.
Voorop echter staat het op goede wijze praktisch omgaan met de dagelijkse spanning en hectiek in ons leven.
In de cursus leer je aandacht te hebben voor die zaken die in jouw leven ècht van belang zijn. Je leert op ontspannen wijze keuzes maken zonder je te forceren.
In acht bijeenkomsten wordt telkens een nieuw thema behandeld.
Denk hierbij onder andere aan:
- Persoonlijke verantwoordelijkheid nemen
- Tijd in overvloed
- Spreken en Luisteren
- Geld en Consumptie
- Relaties onderhouden
Oefeningen en gesprekken worden afgewisseld met stilte. Je krijgt oefeningen mee om je aandacht gedurende de cursus vast te houden. Daarmee bepaal jijzelf de intensiteit van je programma.
Je hebt geen speciale vooropleiding of vaardigheden nodig voor deze cursus. Er wordt alleen van je verwacht dat je acht weken serieus wilt deelnemen. Met vakanties wordt rekening gehouden.
Cursus Mindful Werken
In de cursus Mindful Werken volgen we dezelfde werkwijze als in de cursus Mindful Leven. Echter, we richten ons in de gesprekken, (meditatieve) oefeningen en opdrachten specifiek op ons werk. Daarbij is het minder van belang, dat het gaat over ons vroegere werk of ons huidige werk.
Door de cursus krijgen deelnemers beter zicht op:
- de mate van eigen verantwoordelijkheid die men neemt voor het werk
- de eigen tijdsbesteding
- de eigen inbreng in vergaderingen en discussies
- het belang dat zij hechten aan hun salaris
- het goed omgaan met relaties in het werk met collega’s en leidinggevenden
Informatie en inschrijven
De brochure Mindful Leven kun je hier downloaden: Mindfulness - Mindful Leven najaar 2012
In de brochure vind je korte achtergrondinformatie over Thich Nath Hanh, de te behandelen thema’s, mijn aanpak van de cursus en welke resultaten voor je mogelijk zijn. Ook lees je hoe je je kunt inschrijven en wat de deelnamekosten zijn.
Startdata:
- Mindful Leven: De eerstvolgende cursus start weer in het najaar 2012.
Alle data vind je in de brochure en ook in de Agenda.
- Mindful Werken: In planning.
In de Agenda worden met enige regelmaat nieuwe data opgenomen.
Heb je verdere vragen hebt, stuur gerust even een mailtje via de contactpagina !
